Uygulamalarının çoğunu silen yazarın hayatında neler değişti?
Yazar Sam Holstein 2018 yılında telefonundan sildiği uygulamlar sonrası yazdığı makalede, minimalist bir telefonun hayatına neler kattığını paylaştı.
‘‘Telefonunuzu günde ortalama 3 saat 30 dakika kullanırsanız, haftada 24 saatinizi telefonunuzda geçirirsiniz.
Daha rahat hissetmek ister misiniz? Daha uzun, daha iyi bir uyku ister misiniz? Daha fazla boş zamanınız olsun ister misiniz? Tüm bunları elde etmenin yolu hemen elinizin altında:
Telefonunuzu bu kadar çok kullanmayı bırakın.
Minimalist bir telefona yolculuğum 2018'de, bir gün iPhone Ekran Süresi istatistiklerimi kontrol ettiğimde o gün telefonumda, çoğu Snapchat ve Instagram'da altı saat geçirdiğimi öğrendiğimde başladı.
İlk kez kendime sordum, bu uygulamalardan ne alıyorum? Cevap hayal kırıklığı yarattı: bir moda alışverişi alışkanlığı, kendim için gerçekçi olmayan güzellik standartları ve bir sürü yüzeysel ilişki.
Önce Snapchatimi sildim . Ardından , dijital detoks içermeyen kolay bir işlem kullanarak telefon bağımlılığımı kırdım. Son olarak ama kesinlikle en az değil, Instagram, Facebook ve kalan sosyal medya hesaplarımı sildim . Minimalist telefonumun neye benzediği hakkında bir makale yayınladım . O zamandan beri, sosyal medyasız hayata dair bir yıl iki yıl düşünceler yazdım .
Kendinizi bir bildirimler ve dikkat dağıtıcı denizde boğulmaktan kurtarmanın tek yolu - haftada 24 saati geri almak ve kendi şartlarınıza göre yaşamak - telefonunuzun kontrolünü geri almaktır. İşte bunu nasıl yaptım?
Ana Ekranım
iPhone'umun bir ana ekranında yalnızca 12 uygulama ve bir widget var.
Medisafe, ilaçları kaydetmek için
Ulysses, makale fikirlerini günlüğe kaydetmek için
TickTick, yapılacaklar ve alışkanlık takibi için
Whatsapp
Yerel kitaplığım için CML Mobile
Craigslist, bedava şeyler bulmak için
Nextdoor, ayrıca ücretsiz şeyler bulmak için
Daylio, ruh halimi kaydetmek için
Phone
Müzik
Signal, mesajlaşma için
Mesajlar
Takvim widget'ım.
Sadece iki uygulama için teknik olarak, dijital minimalizmin temel kuralını çiğnedim: Ana sayfamda sonsuz beslemeli iki uygulamam var. Canım sıkılınca, orkide saksıları ve ofis masaları gibi havalı şeyleri puanlamak için Craigslist ve Nextdoor "ücretsiz şeyler" bölümlerinde geziniyorum. Bu yayınlar kendimi kötü hissetmeme neden olmadığı ve onlardan bedava şeyler aldığım için iyi olduklarına karar verdim.
Bildirimlerim
Anekdotlar, insanların aldığı günlük ortalama bildirim sayısının günde 75-100 arasında olduğunu gösteriyor. Günlük ortalamam çok daha iyi: 36.
Neredeyse her bildirimim bana gerçek zamanlı olarak ulaşmaya çalışan gerçek bir insandan geliyor. (Ya da yirmi dakika içinde üçüncü kez terapiye gitmem gerektiğini hatırlatan saatim).
Bunun iç huzurum üzerindeki etkisi derindir.
Sürekli bip sesi çıkaran bir telefonla sakin ve mutlu bir hayat sürmeye çalışmak, sırtıma kayalar bağlı Everest'e tırmanmaya çalışmak gibiydi. Onlar gidene kadar beni ne kadar ağırlaştırdıklarını hiç fark etmemiştim.
Tek söyleyebileceğim, bir şans ver. Gerekli olmayan tüm bildirimleri devre dışı bırakın. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Mobil Minimalist Nasıl Olunur?
Telefonunuzu bugün benimki gibi görünecek şekilde yeniden yapılandırmanızı önermiyorum. Hemen şimdi dalıp tüm sosyal medyanızı, tüm uygulamalarınızı ve tüm bildirimlerinizi silerseniz, muhtemelen bir haftadan kısa bir süre sonra hepsini tekrar indirirsiniz. Yapacağı tek şey, sizi hayal kırıklığına uğramış ve cesareti kırılmış hissettirmek.
Bugün atmaya hazır olduğunuz bazı adımlarla başlayın. İşte bazı olasılıklar:
Sosyal medya uygulamalarınızı silin ve yalnızca bilgisayarınızdaki sosyal medyayı kontrol etmeyi taahhüt edin.
Tüm cep telefonu oyunlarınızı silin.
Sosyal medya veya cep telefonu oyunları yerine oynayabileceğiniz bazı eğitici uygulamaları indirin. Duolingo ve Brilliant, başlamak için harika bir yerdir.
Telefonunuz için kapalı kalma süresini ayarlayın. Yatmadan önce ve uyurken tüm bildirimleri kapatmasını sağlayın.
Gece vardiyasını, ekranınız geceleri turuncu olacak şekilde yapılandırın. Bu, bütün gece ekrana bakmak yerine sizi uyumaya teşvik edecektir.
Dijital minimalizmi bir kereye mahsus bir şey olarak değil, devam eden bir proje olarak görün. Birkaç haftada veya ayda bir, telefonunuza bir göz atın ve kendinize “Hayatımı daha iyi desteklemesi için telefonumda neleri değiştirebilirim?” diye sorun.
Ayda bir kendime bu soruyu soruyorum. Bazen hiçbir değişikliğe yol açmaz. Çoğu zaman, cevap işleri daha iyi hale getirir. Hayatıma değer getirmediğini bildiğim bir dizi bildirimi daha kapatıyorum. Kullanmadığım widget'ları siliyorum. Ayak uyduramadığım alışkanlıklardan kurtuluyorum.
Ödülüm, haftada fazladan 20 saat ve günde 50+ daha az bildirim . Böyle küçük bir yatırım için büyük ödül.
Sonuç olarak
Telefonunuzda çok fazla olmanın, iyi bir hayat yaşamanıza engel olduğunu zaten biliyorsunuz. Geriye kalan tek şey, kötü alışkanlığınızı kendinize haklı göstermekten vazgeçmeniz ve adım atmanız. Birkaç hafta boyunca sıkılacak ve rahatsız olacaksınız , ancak yaşam kalitenizdeki iyileşme buna değecek.
Verimliliğinizi Hızlı ve Kolayca Artırmak mı İstiyorsunuz?
En önemli şeyler için zamanınız olsaydı, hayatın nasıl olacağını hayal edin. Görevler ve yapılacaklar tüm gününüzü yiyip bitirmeseydi ne başarabilirdiniz?’’ (Sam Holstein)
